白髪の原因

年を取ると、頭皮そのものが衰え、健康な黒髪が生まれにくくなります。

加齢に抗うことはできませんが、生活習慣を見直すことで白髪の発生を食い止めることができます。

強いストレスを受けると、体内の血管が収縮し、血行が悪くなってしまいます。

血液は毛根に酸素や栄養素を運んでいるので、血行不良になると白髪が生えやすくなります。

ストレスは知らないうちにため込んでいることも多いので、定期的にストレスを解消することが大切です。

毛髪はアミノ酸やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素を補うことで作られています。

しかし、現代は食の欧米化が進み、健康な髪の育成に必要な栄養を十分に補うことができません。

栄養不足による白髪を防ぐためには、3食バランスの良い食事をとり、毎日しっかり栄養を補う必要があります。

食事で足りないぶんは白髪予防サプリメントを利用すると効果的です。

髪は、昼間に受けたダメージ（紫外線など）を就寝中に修復しています。

特に夜10時～翌午前2時までの4時間は髪のゴールデンタイムと言われており、黒髪の生成に必要な成長ホルモンの分泌量が最も高くなります。

そのため、ゴールデンタイムに就寝せず、夜更かしを続けていると、髪や頭皮のダメージが蓄積され、白髪が発生しやすい状態になります。

白髪を短時間でカバーしてくれる白髪染めですが、短期間に乱用すると頭皮に負担がかかり、かえって白髪が生まれる原因となります。

白髪染めを使う場合は、最低でも1ヶ月は期間をあけ、頭皮へのダメージを軽減するよう努めましょう。

最近では刺激の少ない天然白髪染めも販売されているので、白髪染めのダメージが気になる方は活用してみるとよいでしょう。